无锡跑步（bù）机价格跑步的时候要注意什么

在跑步的时候，想要达到满意（yì）的（de）效（xiào）果，就需要（yào）把运动强度控制在一定（dìng）的范围内。如果运动强度过小，就不能对（duì）身体器官造成足够的刺激，促进其功（gōng）能的改善，不能达（dá）到运动健身的目的;如果运动（dòng）强度过高，呼吸循环系统不能满足组织（zhī）器官对氧气的需求，就会过渡到无氧运动。

跑步机加油方法

1. 首先是停止机器，当（dāng）它不加油或修理时伤害自己。

2. 加油前清洁发展。特别是跑板和跑（pǎo）带之间的杂物和脏油。

3.抬起左跑带，沿跑带方向（xiàng）将润滑油倒入跑板内。用（yòng）10ml左右，不要用太多。右（yòu）侧工（gōng）作模（mó）式（shì）与左侧工作模（mó）式相同

4. 跑步机动力运行在3km / h以内，人站起来（lái）用（yòng）跑步带运动，压抑取脚远离（lí）跑（pǎo）步意识的润滑涂层区域，从而均匀分散在跑步板（bǎn）上。

在不同的时间使用跑步机应（yīng）该注意什么

1. 使（shǐ）用有润滑和维护的（de）跑步机，跑步速度为每（měi）小时6公里或（huò）每年在跑步机上。

2. 传（chuán）统跑步机的速度在每小时6km-12km之（zhī）间，可以每8个月保持一次。

3.跑步机的运行速度（dù）在12 - 16公（gōng）里之间，需要4个月的时间来保持。

4. 超过16公里，需要保持一月份跑步机的速度。

现在（zài）的跑步机有很多功能，比如攀爬设置和速度改变。有了这两个（gè）功能，我们可以为（wéi）自己（jǐ）设计不同强度的训练方案，如变（biàn）速跑和爬坡跑。然而，在城市道路上实（shí）现无干扰爬坡和（hé）变速（sù）跑并不是一件容易的事情。毕竟（jìng）这是一个交通流量大、客观条（tiáo）件多的公共场所。因此（cǐ），如果你想改（gǎi）变你（nǐ）的跑步计划，你可以先在跑步地面上尝试一下。