其实从实用性来说，健身器材可以满足自己的运（yùn）动需求。买了就不闲着（zhe）。但是不要贪图便宜，因为很多厂（chǎng）家使（shǐ）用的橡胶制品的质量可（kě）能达不到标准，所以要特别注意售后服务和维护（hù）。
力量健（jiàn）身器材:这是健身房常用的器材，器材种类很多，包括举重架、俯卧撑、仰卧起坐（zuò）、下拉教练、下拉教练、综合训练器材等。大型体育馆一般会配备几十（shí）套系列的器械来锻炼（liàn）身体（tǐ）某（mǒu）个部位的肌肉力量。你可以（yǐ）根据自己想练习的部位选择合适的器材。
由于老年人（rén）特殊的生理现象，其运动形式和强（qiáng）度（dù）不仅不同于青少年和儿童，而且也不同于成年男女（nǚ）。老（lǎo）年人的（de）运动更要注意增强心肺（fèi）功能（néng），增（zēng）强（qiáng）全身各关节的柔韧性。户外健身器材的选择主要是有氧运动，这（zhè）使得（dé）全身肌肉都参与了长时间的周期性运动。随着年（nián）龄的增长，老年人骨（gǔ）骼的脆性增加，韧（rèn）性下降，不适当的锻炼会（huì）导致各种骨折。因此（cǐ），老年人应避免进行重体重的剧烈运动。为了防（fáng）止（zhǐ）运动过程中血压、心率突然升高而引起（qǐ）心脑血管疾病的突（tū）发性发（fā）作，应避免进行窒息、无氧运动，以减少运动过程中的风险。
家里使用的健（jiàn）身器材很多，比如推进器、松紧带、健身球等。我们也可以买一个瑜伽垫，在上面做俯卧撑和（hé）腹肌，或者举哑铃和跑步。
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