跑步机之所以成为一种流行的设备，是因为它（tā）可以更（gèng）好的（de）热（rè）身（shēn），也是一（yī）种相对简单的运动。无论你年龄多（duō）大，都可以尝试跑步机。做完无氧运动后，还可以用跑步（bù）机给自己降温，先无氧再有氧运动（dòng）可（kě）以更快的燃烧脂（zhī）肪，对减肥塑形有很好的效果。
1)跑步机是一（yī）种受众（zhòng）广泛、使用频率高的健身器材，对健身（shēn）使用者的影（yǐng）响很（hěn）大（dà）;
2)跑步机是健身（shēn）小白比较喜欢（huān）的，小白（bái）用（yòng）户是健身房中具有（yǒu）发展潜力的人（rén）群;
3)通过跑步（bù）机训练用户健身习惯，进而提（tí）高会（huì）员活动、更新率、转诊率等一系列指标。
在不同的时间使用跑步机应该注意什么
1. 使（shǐ）用有润滑（huá）和维护的跑步机，跑步速度为每小时6公（gōng）里或每年在跑步机上。
2. 传统跑步机（jī）的（de）速度在每小（xiǎo）时6km-12km之间，可以每8个（gè）月保持一次。
3.跑步机的运行速度在（zài）12 - 16公里之间，需（xū）要4个月的时间来保持。
4. 超过16公里（lǐ），需要保持一月份跑步机的速度。
每天跑步带需要调整（zhěng）后使用跑步机,使运行带中心,防止运行皮带（dài）跑偏,穿到（dào）一边（biān）,损坏（huài）皮带运行和侧地带,和保护运（yùn）行皮带（dài）的使用寿命。根据具体情况调整教学方法:锻炼后，发现跑带（dài）偏离开发中心位（wèi）置，用M5 / M6扳手调整并拧紧。
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